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夏季养生先养心 西洋参蜂蜜汤祛火防暑

  中医以为夏季是一年之中心最累的季节,夏天阳气发达,而心正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动,于是夏天心脏生理流动最活跃,也最累。夏天适度食用些养心的食物能够缓解疲劳、提高人体免疫力。

  

 

  夏季养心宜吃平淡美食 起首,防止过热和过凉。过热的情况在夏天极度常见,比如中午12点,顶着烈日在街上行走,极度精炼在短时候里快速血液流量,增加心脏和血管的担负。而挺多的人为了避暑,整夜开空调,冷热环境的交替,也非常简洁引发心脏的难受。其次,要多吃一点养心的美食,尤其是心阴虚者,小心少疲乏。天气格外热的期间,常食蜂蜜都有哪些成效 春季巧喝蜂蜜好过吃药,也许含片西洋参,可以用桂圆、麦冬等泡水喝,大枣小米粥也是不错的选定选拔。另外,夏天一定要少食用太咸的食品,动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇很高的食物也要少吃特别少。

  食疗推荐西洋参蜂蜜汤

  取西洋参切片或参须10克,加水文火炖煮,直至有参味,凉后倒出参汤,加蜂蜜50克、冰糖20克调服,并可放入冰箱,随访取食。本品可祛火、防暑、清肠胃之火。

  人参大枣粥

  配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。 制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可屡次食之。 功能:补中益气,使用脾胃衰弱诸证。

  
 

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